吃红肉蜜柚的好处有很多，例举如下：
2.具有健胃、润肺、补血、清肠、利便的作用；
3.含有维生素以及矿物营养元素外，从而起到提高免疫力的作用；
4.红肉蜜柚所含的天然色素对人体具有一定的保健作用，当中的微量元素如黄酮类色素具有维生素p的功能，强化皮肤毛细孔；
5.增强体质的功效，能帮助身体更容易吸收钙及铁质；
6.新鲜的蜜柚肉中还含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。
1.红糖具有补血活血的功效，可以治疗痛经或受寒腹痛；
2.红糖可以有效地疗虚进补，特别适合老年体弱和大病初愈的人；
3.治疗血管硬化红糖可以治疗血管硬化；
4.红糖可以润心肺，能治疗肺热咳嗽、心肺及大小肠热等；
5.红糖能美容护肤，帮助减少色斑；
6.将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。
红薯叶，即秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶，将其与常见的蔬菜比较，矿物质与维生素的含量均属上乘，胡萝卜素含量甚至高过胡萝卜，因此，亚洲蔬菜研究中心已将红薯叶列为高营养蔬菜品种，称其为蔬菜皇后。
一、吃红薯叶的好处：红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。
二、红薯叶做法：选取鲜嫩的叶尖，开水烫熟后，用香油、酱油、醋、辣椒油、芥末、姜汁等调料，制成凉拌菜，其外观嫩绿，能令人胃口大开，还可将红薯叶同肉丝一起爆炒，食之清香甘甜，别有风味，此外，还可将红薯叶烧汤，或在熬粥时放入，也可加盐将其制成咸菜、小菜，供佐食用。