1.盛出适量大米，将米洗干净，倒入锅中，加入适量清水。
2.首先用大火烧开，然后可以根据自己的不同口味，加入不同的食材，如枸杞，红枣，绿豆等。
3.最后转为小火炖半个小时即可得到浓稠的米汤。
1.红薯洗净，去皮，切成小块备用；
2.电饭锅里放入洗净的大米，加入适量水，水要没过大米多一些，倒入切好的红薯块一起烧煮，开通电源；
3.盖上盖子，按煮粥模式下煮30分钟；
4.煮至大米烧开花，红薯烧透就可以食用了。
1.米汤中含有大量的无机盐有烟酸、维生素B1、B2和磷铁等，还有特定的碳水化合物和脂肪等营养素；
2.米汤性味甘平，有益气、养阴、润燥的功效，饮用后对孩子的健康及发育非常有益，有助于消化及对脂肪的吸收。