酸奶木瓜在饭后2小时左右食用最好，尽量避免空腹食用酸奶。
酸奶木瓜的成分如下：木瓜酸奶木瓜的成分：番木瓜碱、木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、番茄烃、维生素B、C、E、糖分、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、隐黄素、蝴蝶梅黄素、隐黄素环氨化物等。
;酸奶木瓜的功效：
1.助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。
它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病，它独有的木瓜碱。
2.因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。
酸奶中含有酵素。
酸奶中含有食物酵素，功能是协助分解各种营养物质。
酵素是承担人类最基本生命活动的体内几千种酶的通称。
在生物体中，酵素协助生物体分解各种物质，进行新陈代谢。
在人体内，已经发现的有5000多种酵素存在，没有酵素，就没有生命。
根据来源，酵素分为潜在酵素和食用酵素两种。
存在于体内的酵素为潜在酵素，而存在于食物中并可以由外部摄取的酵素为食物酵素。
酸奶属发酵型牛奶，可分为凝固型和搅拌型两种。
借着发酵的方法将牛奶等天然有机农产品，先行让其完成消化步骤，这样食用进入肠胃之食物不必再消化，可以直接被身体吸收，如此除了可以减少体内原有酵素的消耗外，更可以减轻身体各器官的负担。
酸奶机不一定要放菌粉。
1.容器清洗干净，用开水再冲一遍。
2.正好在烧开水，顺便将两袋奶放在烧水的锅盖上热着，待水开，奶也热好了。
3.将温热的鲜牛奶倒入盛有白糖容器，搅至白糖溶化，再倒入一杯酸奶搅匀。
4.盖上容器的盖子。
5.用毛巾将容器包裹好。
6.放入保温袋中，拉上拉链静置8小时即可。