吃糯米不会伤胃。
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。
对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。
糯米食品宜加热后食用。
糯米不宜一次食用过多。
糯米性粘滞，难于消化，不宜一次食用过多，老人、小孩或更宜慎用糯米是一种温和的滋补品，有补虚、健脾暖胃、止汗等作用。
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉，为温补强壮品。
糯米制成的酒，可用于滋补健身。
糯米有补脑益智、护发明目、活血行气、延年益寿的作用。
糯米不但配药物酿酒，而且可以和果品同酿。
如刺梨糯米酒。
糯米是一种温和的滋补品，吃糯米不会上火。
糯米性粘滞，难于消化，不宜一次食用过多。
甘蕉禁忌人群：脾胃虚寒、便溏腹泻者慎食；急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。
适宜人群：一般人群均可食用。
尤适宜口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者。
清热，润肠，解毒。
治热病烦渴，便秘，痔血。
从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。
研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。