2 早晨喝茶可以提神醒脑，帮助清除身体的废物和毒素；下午喝茶可以缓解疲劳，提高工作效率；晚上喝茶可以帮助睡眠，放松身心。
3 当然，具体的喝茶时间还要根据个人的生活习惯和身体状况来定，不要过度饮用，以免影响健康。
可以超过4克。按常规来说一个人一天喝茶不要超过6克茶叶，但最好是在上午喝茶，不要睡前喝茶，睡前喝茶会影响睡眠。茶中含有多种抗氧化物质，与抗氧化营养素。
每天一杯蜂蜜水，能够通过蜂蜜中含有的碳水化合物，为机体提供能量，因为1g碳水化合物产生4Kcal的热量。
另外蜂蜜水还有很好的润肠通便作用，对于一些排便功能障碍、便秘的人来讲，每天一杯蜂蜜水能够缓解便秘的发生，对肠道蠕动、润肠作用，有一定好处。