多吃坚果健脑，每天要均衡营养，每餐中要有蛋白质、维生素、碳水化合物。

比如每餐搭配点肉、蔬菜，早餐喝牛奶或豆浆配面包，涂点蜂蜜。

饭后有吃水果和喝酸奶的习惯。

喝酸奶可以保护肠道健康。

肠胃好了吃东西也香了，吸收好了人的体力也比较旺盛有助于学习。

另外每天不要太晚睡，十二点之前就该休息了，因为熬夜容易使免疫力下降，万一得了个小病，影响学习。