人体是平衡的有机整体，体弱的根本是阴阳失衡，寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调；具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性；不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。

改善方法：

1.可适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内，也可以多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等；

2.出门不要让腿部受冻，要经常活动腰部和腿脚，运动可以让血液循环，冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好；

3.早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。