1.合掌运动早上醒来，盘腿坐在床上，将双手合时摆放在胸口前，接着扭动身体往左及往右，每个方向都要持续4秒，扭动身体时记得要深呼吸，回复时再慢慢吐气，同样的动作要做三套。
2.跪姿扶地挺身手掌平放地面，双膝跪地，脚掌可以微微交迭，身体下压直到大手臂与背部在相同水平面，接着用胸肌力量上抬回到预备位置，此为完成一下。
3.仰躺画圈采取仰躺的姿势，将双手打开平放呈现T字，伸展背部跟颈部，然後放松屈膝，接着把双手框成一个圆，以仰卧起坐的方式起来，维持起来的姿势慢慢把框成圆的手打开，然后再慢慢的躺回地面，整套要做5到10次。
4.天鹅潜水趴在地上，以手部撑在地上，然后上半身起来，伸展背部跟腰部。
大学女生选择专业，要看自己喜欢什么专业，只有喜欢，才能学得进去，如果学不喜欢的专业，最后获得的效果不大好很好。
另外，各人有个人的情况，每个人的家庭背景又不同，家庭有背景的，毕业后就能很快找到工作，而且工作还比较体面。
以下专业可供参考：选择范类大学或学院，毕业后从事教师职业，教师是个受人尊敬的职业，而且工资收入高还稳定。
选择中文或新闻专业。
毕业后可到新闻机构就业，在新闻单位当编辑或记者。
选择学医。
虽然这个职业近年来风险较大，但总体来说还是有很大的前景。
选择哲学专业。
这是个冷门专业，相对而言比较好就业，但要对其有兴趣，现在的高层公务员大多都是哲学专业毕业。
女生怎么锻炼瘦手臂的部分方法如下：
1.轻擦皮肤：左手抓着右手，右手抓着左手，自上而下地轻轻摩擦皮肤，不可以来回的摩擦，重复摩擦10次左右，能促进手臂淋巴的循环，改善手臂水肿。
2.揉燃法：左手抓着右手，右手抓着左手，手指以画圆的方法，从手腕向肩部揉搓肌肉，内外侧各揉搓5次，揉搓的时候不能来回揉搓，能促进手臂淋巴的循环，改善手臂水肿，预防手臂内侧赘肉的堆积。
3.双臂缠绕：伸出双手，左手固定，右手对左手进行扭转缠绕，最大限度地做到手臂能够承受的极限后，坚持动作1分钟，然后放松休息10秒，再固定右手，左手缠绕右手，左右手练习一次为一组，每天练习15次，能促进手臂的血液流动，提拉手臂松弛的赘肉，让手臂变得纤细。
4.穴位指压：按压手臂的穴位的阳池穴、曲池穴，阳池穴在手腕背部横纹中，将手腕背部曲起，在手腕的地方有一条粗大的皱纹，用对侧手的拇指按压这个穴位10次，能促进手臂更加紧凑，不会松弛。