2.点击“解除QQ冻结”，输入自己的帐号和验证码后点击下一步;
输入密保问题或者改成短信验证;
4.验证成功后输入新的qq密码，最后用新的qq密码登录qq。
解除QQ号关联账号的方法如下：
1.首先打开手机页面，找到QQ。
3.点击进入，找到右上角的“管理”。
4.点击进入，在弹出来的窗口中找到“管理账号”。
5.点击进入，在弹出来的窗口中找到所关联的QQ号，后面有个“解除关联”。
6.点击解除关联，在点击确认即可。
具体操作步骤：1、打开QQ，在输入账号密码的界面中点击忘记密码；2、在出现的界面中请将鼠标移动到密码管理在自动出现的下拉菜单中选择账号申诉，填写清楚的个人资料；3、在个人资料里点击左上角的头像，点击更换头像。