需要练习的基本功有：运球、手型、体能、力量。
1.运球：运球力度控制方向，首先练习手臂，然后练习手腕，再练习手指；
2.手型：右手五指张开托球，掌心不触球，手腕与手肘分别成90度， 形成一个不关口的正方形，出手时手臂自然前推；
3.体能：距离在3000米左右的长跑，锻炼腿部及心肺功能，每周3至4次的间隔强度进行锻炼；
4.力量：腰腹力量、手臂力量以及柔韧性，弹跳能力，做俯卧撑，引体向上等，逐渐递增每日训练量。
篮球初学者运球技巧:
1.运球技巧之基本功：运球时，眼睛平视前方而不是看着地板，重心要低而且稳，交叉运球时掌心向下拨球不要翻腕，练出一种球像黏在手上的感觉，一切都源于运球的稳定。
2.运球基本功技巧之变相运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了，注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能，进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量实战练习。
篮球比赛中，犯规会进行判罚，违例不会进行判罚，只会交换球权。
当单节比赛中，全队犯规次数达到4次后，出现任意一种犯规均会进行罚球。
当团队犯规次数没有达到四次的时候，普通的犯规只会交换球权，如果是在进攻队员投篮时犯规且球没有进，会根据投篮时两分或者三分进行两次或者三次罚球。
如果投篮时球进，只会进行一次罚球。