方法有四种：楔掌法，擀压法，锤击法，酒浸法。
1、楔掌法: 假如新买户外运动鞋夹脚情况比较严重建议你可用湿毛巾把户外运动鞋把湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
2、擀压法: 新购买的户外运动鞋要是仅仅是边缘部分磨脚，建议你可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，使户外运动鞋潮湿变软，然后用圆柱形物体(如玻璃瓶子)用力擀压几遍，把 磨脚的部位压得光滑平整，就不会再磨脚了。
3、锤击法: 如果是运动鞋底磨脚，可套在鞋拐子上，用铁锤用力敲击，将磨脚处敲击平整，便不会再磨脚了。
如果没有鞋拐子，也可用其他铁器代替。
4、酒浸法: 将白酒(25克左右)倒入新买的户外运动鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就会松驰不会再板硬了，鞋也不会再夹脚了。
如果是皮鞋边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾 干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。
1.在家穿上厚棉布袜，再穿上小了的鞋子，四处走动，可以把鞋子撑大；
2.用电吹风对着鞋子偏小的部位连续吹二十分钟，每隔半小时吹一次，吹三次以上。
根据热胀冷缩的原理，鞋子会变大；
3.拿张报纸，捏成紧实的一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干报纸裹住湿报纸，塞在鞋子里挤脚的部位。
最后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜就可以了；
4.选取两个足够大的土豆，削皮塞进鞋中，之所以要削皮是为了让土豆的水分可以迅速软化鞋子，至少保持八小时以上，再取出土豆，清洁残留的土豆渣；
5.一块湿布擦拭鞋子的内部，趁鞋子还潮湿的时候，穿着至少一个小时以上；
6.把酒精和水按照一比一的比例勾兑，擦湿鞋的内部，将鞋穿在脚上直到鞋子干。
等酒精干了之后，鞋子会保持脚的形状。
酒精更适用于皮革材质和帆布材质的鞋子。
解决方法去下：报纸法拿张报纸，捏成一团越紧实越好，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了；湿毛巾法如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了；吹风机法用吹风机热风吹挤脚的地方，吹几分钟停一下，再吹几分钟再停一下，这样反复几次，被吹过的地方就被软化许多，然后再涂上一层油脂比较厚的护手霜，挤脚的地方就会相对松了，但这方法只适合皮鞋；鞋楔法穿之前，用鞋楔推进鞋子前部分，把鞋头顶脚的部分尽可能撑大些。