1.将脚尖抬到最高点。
2.用脚尖快速起跳,，跳时不得超过
1.5或
2.5厘米，蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。
具体做法，挖个坑，大概一米左右深。
你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。
试着在负重的情况下从坑中跃出。
如此循环，最后到了不能再负重，也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。
解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。
脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。
每日练习半小时即可。
弓箭物理瞄准器的原理是光沿直线传播。
光在同种均匀介质中沿直线传播。
除此之外，现在还有和内红点瞄准具全息瞄准镜。
内红点瞄准具：新一代瞄准具的一种，又名内红瞄点镜，以电子成像将瞄准圆点或瞄准线投射在瞄准具镜面上，当射手从瞄准具瞄准时，瞄准圆点，通常为红点或绿点就能直接射中目标，主要应用于现代娱乐射击项目中。
全息瞄准镜：全息瞄准镜全称是激光全息衍射式瞄准镜， 是一种直接观察弹着点并用弹着点作为瞄准标志的革命式速瞄瞄具。
瞄准快而射击精准。