散打起源：原始社会人类为了争取自下而上、猎取食物，长期与野兽搏斗，学会了与野兽搏斗所使用的不同方法。
散打简介：散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等，就是两人徒手面对面地打斗，散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段，散打是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。
科学散打训练方法：准备训练的物品，换好服装；跑1500米；复习上节课的内容；压腿、踢腿；丁腿：丁腿是戳脚拳中的独特腿法，动作小速度快，灵活多变。
注意事项 :准备操的内容要使关节，肌肉，韧带都达到最大伸缩限度，使这些部位的血流量增大；经准备活动后体温应升高（教练员可以用手摸其背颈部散热情况，感到有一定的出汗量）脉跳在每分钟120至140次左右；击打沙袋前要缠好护手绷带（绷带要求宽5厘米，长250厘米或医用外科白色纱布绷带），再戴上击打沙袋手套；击打沙袋时思想要集中，注意技术动作的正确性。
作用如下：
1.学习和训练散打，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；
2.同时散打又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。
3.坚持散打训练，可强筋骨，壮体魄。
散打是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。
初学散打，要忍受拉韧带的痛苦；攻防练习，要承受击打和抗击打的皮肉之苦；进行实战，要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。