工具：一把剪刀、一张极轻的纸，纸按照100毫米翼展
7.6克的比例确定纸张的厚度，一个推板，面积不小于翼展的平方的
1.2倍。
一块无风的空地，距离要长，确保可以推着走起来。
步骤：将纸对折再展开，折出中线；对齐中线和顶点，折叠机翼前端；再次对折，加强机翼前端；同样的方法，折叠另一侧，尽量使两侧对称；对折、压平后展开；将露出来的小长方形折近进去，压平；距机尾一厘米左右折一个升降舵；冲浪纸飞机即可完成。
准备水发海参450克、猪五花肉50克、黄豆芽50克、蒜苗25克、香菜1棵、淀粉适量、食用油50克、香油3克、酱油6克、高汤8大匙、料酒30克、辣豆瓣酱3克、精盐3小匙、味精1小匙；将水发海参洗净切片；将猪肉剁成末；将黄豆芽择洗干净；将蒜苗洗净切段，将香菜洗净切段；在锅内加高汤、料酒、盐和海参煨烧入味待用；在锅内放少许油烧热，放入黄豆芽煸炒，加盐、味精炒熟，盛入盘内垫底；在锅内注油烧热，放入蒜苗、辣豆瓣、高汤、酱油、猪肉末、海参煮沸；用水淀粉勾薄芡，加香油、味精后浇在豆芽上，撒上香菜即可。
冲浪运动员被10米高的浪打下会有生命危险。
10米高的海浪可以吞噬列车、船舶 地震引发的海啸袭击了日本北部沿岸数十座城市和乡村，高达10米的海浪将房屋、车辆、集装箱和居民卷走，并将港口停泊的船只推向陆地、撞毁建筑物。
所以对于运动员来说，十米的海浪很危险，会危及生命。