不绝对，可以吃。
适量食用巧克力有助于减肥。
并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用，随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降，人的体重也会显著减轻。
巧克力不会升高血液中胆固醇浓度，原因是它所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。
硬脂酸对胆固醇具有中性作用，而软脂酸则可以轻度降低胆固醇浓度。
而单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内胆固醇浓度。
另外，单不饱和脂肪酸中的油酸和亚麻酸也具有抗氧化作用。
因此，巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖，还对心血管系统具有潜在的益处。
米饭面食均衡搭配，经常调剂着吃才是正解。
应该适量多吃点粗粮，多样化饮食才是科学的，米饭面食都得吃多样化才能对减肥更有效。
1.在营养方面，面食略胜一筹，并且面食的膳食纤维也比米饭丰富。
2.在能量方面，米饭易减肥，经研究实验表明，米饭的能量较低。
3.在细节方面，米易消化而面食植酸少。
小麦和大米的细胞壁中都含有植酸，这种东西会跟锌等微量元素形成络合物，络合物从胃肠道排泄出去，不能被人体吸收。
馒头因为加了酵母，发酵后植酸会被破坏掉一些，不容易影响锌等物质的吸收，大米变米饭的过程植酸并没怎么变化。
4.使人发胖的是食物中的蛋白质，碳水化合物和脂肪。
因为，只有蛋白质才会在人体内转化为糖，然后糖的堆积过剩再最终转化为脂肪，这是一个转化的过程。
由此对比可以看出，面食和米饭单吃对减肥来说没有特别大的影响，合理搭配才能更好的减肥。
减肥晚上不吃饭不好。
减肥晚上不吃饭不好的原因：
1.长期不吃晚饭易导致长胖，因为不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖，因为人体的运作是需要能量，晚餐长期不摄入食物，会让早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪，导致体重增长。
2.减肥不吃晚饭会使身体的肌肉会被消融掉，从而影响身体正常运转机能，降低新陈代谢的速度，对减肥有阻碍作用，而且一旦恢复饮食，反弹速度会增快。
3.不吃晚饭会使身体营养物质匮乏，会让身体缺乏营养，让新陈代谢变得缓慢，导致身体处于亚健康状态，不利于身体健康。