上下一趟消耗热量为78.2千焦，100层就是7820千焦。
假定一位体重60千克的人住在五楼，如果每层楼的高度是4米(距地面的垂直高度)，那么每上一层楼，肌肉要作60 X 4=240千克米的功，五层楼就是要作功240×5=1200千克米。
人体肌肉收缩时产生的机械效率是很低的，只有20％左右作了功(如使身体升高或移动一定距离)，另外80％的能量全部变成了热能，以体温的方式散放出去，1200千克米还须除以20％机械效率，所以上楼的工作量是：60×4×5÷20％=6000千克米。
下楼的工作量计算约为上楼的1／3，所以下楼的工作量是：6000÷3=2000千克米，上下楼加起来就为：6000+2000=8000千克米，因为每作428千克米的功要消耗4.184千焦(1千卡)的能量。
所以把工作量折算成能量卡价只需把工作量除以428就可以得出上下楼一次的能量消耗：8000÷428×4.184=78.2千焦
与人的“手”及动物的“爪子”有关.比如“采”字,上面是手,下面是树木的“木”,合在一起,表示采树上的果子或者叶子；“受”字上面的“爫 ”和下面的“又”,此字有“授予”或者“接受”的意思；又比如“酹江月”中的“酹”右边的“爫 ”和“寸”都是表示跟“手”有关,意思是双手端着酒杯,洒酒祭祀之义.
如果没有电梯，爬15层楼梯需要用一些技巧。首先，需要保持良好的姿势，将身体垂直，肩膀放松，呼吸均匀有节奏。
其次，可以采用分段计划，每爬一段楼就休息片刻，喝一口水，同时可以利用这个时间伸展和放松肌肉，以便更好地应对接下来的爬升。此外，穿上适合的运动鞋也很重要，以确保足部的舒适和安全。最后，记住要保持积极的心态和意志力，以克服困难并成功地到达目的地。