体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
正常成年人的体脂率分别是男性15%到18%和女性25%到28%。
体脂率应保持在正常范围。
若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症。
在自然状态下，人类的寿命并不高。
据考古证据显示，猿人的平均寿命不到20岁。
中国古代人平均寿命也只有30多岁，直到上世纪初，中国人的平均寿命也只有40岁出头。
人类寿命延长，一是有稳定的居住环境和充足的食物，不像野生动物那样整天为了食物奔波，还要与野兽搏斗。
二是科技发展，使人类有了医疗手段和药物，才让寿命延长的。
体脂率的含义指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少，在通俗一点，就是说你的体重中脂肪的重量比例。
7%至9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显，健美运动员竞技状态。
10%至12% 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
13%至15% 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
16%至18% 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。
19%至21% 腹肌不显露，腰围通常是81至85厘米。
22%至24% 腹肌不显露，腰围通常是86至90厘米。