方法如下：
1.多吃低脂肪、低热量的食物：可以多选择低脂肪、低热量的食物，例如绿豆、香菇、冬瓜、黄瓜、鸡胸肉、土豆、木耳、扁豆、茄子等；
2.规律作息：睡眠不足容易导致第二天上课没精神，并且容易导致人体内的荷尔蒙改变，容易使人体充满饥饿感，因此，应保持规律的作息，保持充足的睡眠，避免熬夜；
3.必须吃早餐：早餐要吃得好，不吃早餐容易引起胃不适，或导致中午、晚上食量大增，暴饮暴食大，造成肥胖；
4.少吃零食：尽量少吃零食，零食容易导致身体发胖，并且容易引起上火长痘，影响面部美观；
5.饭后吃吸脂食品：饭后可以吃一些吸脂食品，既可以分解脂肪，又可以解馋，有助于消化；
适合大学生的保险有医疗保险和意外伤害保险：
1.意外伤害保险是投保人向保险人交纳一定量的保险费，如果被保险人在保险期限内遭受意外伤害并以此为直接原因或近因，在自遭受意外伤害之日起的一定时期内造成死亡、残废、支出医疗费或暂时丧失劳动能力，则保险人给付被保险人或其受益人一定量的保险金。
2.医疗保险指通过国家立法，按照强制性社会保险原则基本医疗保险费应由用人单位和职工个人按时足额缴纳。
不按时足额缴纳的，不计个人帐户，基本医疗保险统筹基金不予支付其医疗费用。
保持规律的作息。
睡眠不足容易使学生第二天上课没精神，并且容易导致人体内的荷尔蒙有所变化，容易使人体充满饥饿感，因此，学生应保持规律的作息，保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。
早餐要吃得好，不吃早餐容易引起胃不适，会导致中午、晚上食量大增，暴饮暴食，造成肥胖。
学生在饭后可以吃一些吸脂食品，可以分解脂肪，在吃完高蛋白的食物之后，可以吃一些陈皮，有助于消化，分解蛋白质与脂肪。
坚持运动，当人体内糖份消耗完后开始消耗脂肪，慢跑十五分钟甚至三十分钟以上，有助于脂肪消耗。
每天早上洗漱好后空腹喝一杯水，糖份的堆积会形成脂肪，少吃含糖量高的食物。