汗蒸的作用有一下几点：
1.汗蒸可以深层排汗，将细胞中的有毒物质排泄，带走体内大量的垃圾。
2.降脂降压，排除体内沉积等有害物质，消除血液污染，同时抑制血清，胆固醇，降低血脂，降低动脉硬化发病率。
3.美容美体，通过强大的渗透力、活化力、代谢力，有效的穿透皮肤深层，加快面部及全身的血液流量，从而有效改善微循环，提高新陈代谢。
4.杀菌镇痛，远红外线和负离子对细菌的抑制作用十分显著。
5.缓解疲劳，可调节自律神精，缓解疲劳，对失眠及神经衰弱有很好作用。
6.改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有很好功效。
女士更喜欢湿蒸。
湿蒸是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。
温度一般控制在50℃左右。
湿蒸后，皮肤会较之前红润、水灵。
汗蒸时长：如果是湿蒸的话，在温度超过45摄氏度的情况下最好不要超过十分钟；如果是韩式汗蒸的话，可以是四十分钟到一个小时；如果是纳米汗蒸的话，也是四十分钟到一个小时。
注意事项：在汗蒸的时候要补水，但水最好是通过制水机电解出的小分子团弱碱性水，这样做既可以有助于身体对水分的吸收，也可以帮助体内毒素的排出。
特别提示：有出血倾向者、女性月经期者、严重高血压者、严重心脏病者、心脏装有起搏器者、结核病患者、急性疾病者、癌症晚期患者、高烧高热患者、恶性肿瘤患者、传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人士禁止进入汗蒸房。
另外，汗蒸的频率要适量，不能太频繁。
一般一个月5到6次即可。
蒸房主要分为两大类：私家使用的家庭汗蒸房和汗蒸馆。
1.家庭蒸汗的产品又分为：光波浴房，频谱能量屋，电气石汗蒸房。
2.汗蒸馆分为：韩式汗蒸，日式汗蒸以及欧式桑拿，远红外桑拿等。
汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。
韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、?寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。