煲鱼汤可以放香菇,原因如下:
1.鲫鱼富含蛋白质和锌,这两种元素均是提高免疫力的重要营养素,所以食用锌可以提高身体的免疫力,增强抵抗疾病的能力,特别适用于需要食补的人群食用;
2.香菇也是食补的重要材料,两者共同食用能够增强抗病毒的能力,有效的提高免疫力,香菇中的微量元素可以抑制肿瘤细胞的生长,提高机体预防肿瘤的能力。
材料:鲫鱼1条、乌豆2两、眉豆2两、花生2两、陈皮1片。
做法:
1.乌豆、眉豆、花生洗净,预先浸隔夜,去水备用;
2.鲫鱼去脏去鳞洗净。
果皮浸软去瓤,备用;
3.锅注入适量水,水滚放入鲫鱼及其他材料,以慢火煲3小时即可。
步骤:⒈将鱼清洗干净,沥干水,在热锅中倒入1匙玉米油,放入姜片爆香。
⒉在锅中倒入清洗干净的鱼,晃动使之不粘,大火1分钟后加入清水。
⒊加入1匙盐,加入料酒、葱花。
⒋盖锅中火炖15分钟,出锅后撒上香菜,淋上香油即可。