穿运动鞋时在其中放入增高鞋垫会显高。
增高鞋垫是以增加使用者身高视觉效果为目的，主要用于提升使用者身高的形象和某些因疾病引起的长短腿，增高鞋垫没有促进身体发育增高身高的作用以及治疗疾病的作用。
内增高鞋垫，亦增高鞋垫，属于功能鞋垫的一种，内增高鞋垫，主要采取立体斜坡设计，脚跟较高，向脚前掌方向逐渐变低，在穿着时抬升脚后跟与地面的高度，使人产生使用者身高变高的视觉效果，较客观的改变身高的形象。
增高鞋垫按材质可分为“EVA”增高鞋垫，“TPR”仿硅胶增高鞋垫，“CPU”浇注聚氨酯增高鞋垫，按照尺寸可分为半码垫增高鞋垫，七分垫增高鞋垫，整垫增高鞋垫，按照高度分类可分为低位增高鞋垫，中位增高鞋垫，高位增高鞋垫。
使用增高鞋垫时应注意的情况有：
1.儿童在生长发育期，应禁止使用增高鞋垫，特殊情况应去医院咨询。
2.增高鞋垫大多材质都不透气，容易引起脚臭，脚部疾病严重者应该避免使用。
3.增高鞋垫不应长时间使用，易引起高跟鞋综合征。
4.如患有足部疾病，腿部疾病，或是关节疾病，引起的身材矮小，使用前应向医生咨询。
1.酒精加棉花：用棉花沾些少许酒精塞入运动鞋里，过一夜后取出；
2.干茶叶：用丝袜包些干茶叶，塞进运动鞋内1到2日，茶叶可以吸取异味空气；
3.明矾粉：将少量明矾粉倒到运动鞋里；
4.木炭：木炭捣碎成小颗粒用面纸或较透气的材质包起来，放在运动鞋里可吸收异味；
5.防腐剂：直接把防腐剂袋子放入运动鞋里，隔一晚取出，可除臭；
6.石灰粉：将生石灰粉装入一个小布袋里，放进运动鞋内，可吸湿、去除臭味、杀灭鞋内病菌。
<运动鞋长期穿着有许多弊病，由于鞋内温度和湿度的提高，青少年脚底韧带容易变松拉长，脚掌逐渐变宽，久而久之变成平足，运动鞋的用料大多是橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等，通气性较差，汗脚长时间在这封闭环境下，易引起真菌繁殖及传播，发生脚癣、皮炎、湿疹等皮肤病，运动鞋或旅游鞋是一种无跟平底鞋，它不能保证人体重心平均分布在全脚掌，不能使身体的肌肉、韧带、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作状态，青少年穿上运动鞋或旅游鞋后身体重力的改变，脚部作用力出现分配不均，会影响步伐，长期处于这种不良环境下会影响青少年的身体发育。