1.仙人掌：它能吸收空气中的二氧化碳和有害气体，释放出氧气及负氧离子。
2.吊兰虎：它是净化空气的能手，一盆吊兰在24小时之内，可将二氧化碳、二氧化硫、过氧化氯等挥发性气体吸净。
同时，还能吸收96％的一氧化碳和86％的甲醛。
3.虎皮兰：它能吸收氮氧化物和甲烷气体。
4.鸭跖草：它有较强的吸收二氧化硫的能力。
5.芦荟：它能吸收一立方米空气中所含的90％的甲醛。
1.客厅摆放的植物宜株形端庄舒展，以暖色为主。
观叶的橡皮树、龟背竹、绿萝、巴西铁、棕竹；观花的火鹤花、金苞花、蟹爪兰、爪叶菊、大叶蕙兰等。
2.卧室宜营造幽美宁静的氛围。
如文竹、吊兰、鸭舌草、常春藤、绿萝、朱蕉、百合花以及无刺的多浆植物。
3.书房中布置的植物应该有益于烘托清静幽雅的气氛。
如梅、兰、竹、菊等。
4.厨房环境应考虑清洁卫生，植物植株也应清洁、无病虫害、无异味。
厨房因易产生油烟，摆放的植物还应有较好的抗污染能力，如芦荟、水塔花、肾蕨、万年青等。
侧卧床上，背部略拱起，双腿及双臂做一字型伸直，然后做翻滚动作。
左右侧各转动4次。
侧卧，双腿合并弯曲，双手抱膝，使膝盖弯近前胸，下颌也垂至胸部。
保持此姿势5秒钟，然后向另一侧滚动。
每次各做4次。
平躺床上，双腿弯曲，脚底紧贴床面，双手开始平放在大腿上，然后头部抬起，下颌内收至胸部，双手触摸膝盖。
保持此姿势5―8秒钟。
重复练习4次。
坐在床沿上，缓慢地把身体向前弯俯，双手设法触及脚趾，保持此姿势5―8秒钟。
然后缓慢地恢复坐的姿势。
同样的动作可重复4―5次。
站立起来，两腿开立，与肩同宽，两手举在头上，两手指交叉握，向上翻掌。
然后两臂直臂随上体尽量向上伸，脚跟抬起，提踵站立。
保持此姿势2分钟。
接着上体向前屈，两臂自然下垂。
重复练习4次。
身体直立，呈挺胸收腹紧腰状。
两臂侧平举，以两肩关节为轴，然后双臂分别向前和向后做转动动作。
前后转动各20次。
原地跑步3分钟。