1.仙人掌:它能吸收空气中的二氧化碳和有害气体,释放出氧气及负氧离子。
2.吊兰虎:它是净化空气的能手,一盆吊兰在24小时之内,可将二氧化碳、二氧化硫、过氧化氯等挥发性气体吸净。
同时,还能吸收96%的一氧化碳和86%的甲醛。
3.虎皮兰:它能吸收氮氧化物和甲烷气体。
4.鸭跖草:它有较强的吸收二氧化硫的能力。
5.芦荟:它能吸收一立方米空气中所含的90%的甲醛。
1.客厅摆放的植物宜株形端庄舒展,以暖色为主。
观叶的橡皮树、龟背竹、绿萝、巴西铁、棕竹;观花的火鹤花、金苞花、蟹爪兰、爪叶菊、大叶蕙兰等。
2.卧室宜营造幽美宁静的氛围。
如文竹、吊兰、鸭舌草、常春藤、绿萝、朱蕉、百合花以及无刺的多浆植物。
3.书房中布置的植物应该有益于烘托清静幽雅的气氛。
如梅、兰、竹、菊等。
4.厨房环境应考虑清洁卫生,植物植株也应清洁、无病虫害、无异味。
厨房因易产生油烟,摆放的植物还应有较好的抗污染能力,如芦荟、水塔花、肾蕨、万年青等。
侧卧床上,背部略拱起,双腿及双臂做一字型伸直,然后做翻滚动作。
左右侧各转动4次。
侧卧,双腿合并弯曲,双手抱膝,使膝盖弯近前胸,下颌也垂至胸部。
保持此姿势5秒钟,然后向另一侧滚动。
每次各做4次。
平躺床上,双腿弯曲,脚底紧贴床面,双手开始平放在大腿上,然后头部抬起,下颌内收至胸部,双手触摸膝盖。
保持此姿势5―8秒钟。
重复练习4次。
坐在床沿上,缓慢地把身体向前弯俯,双手设法触及脚趾,保持此姿势5―8秒钟。
然后缓慢地恢复坐的姿势。
同样的动作可重复4―5次。
站立起来,两腿开立,与肩同宽,两手举在头上,两手指交叉握,向上翻掌。
然后两臂直臂随上体尽量向上伸,脚跟抬起,提踵站立。
保持此姿势2分钟。
接着上体向前屈,两臂自然下垂。
重复练习4次。
身体直立,呈挺胸收腹紧腰状。
两臂侧平举,以两肩关节为轴,然后双臂分别向前和向后做转动动作。
前后转动各20次。
原地跑步3分钟。