800米训练方法：
1.贴报纸跑：把报纸拿到胸前一臂处，起跑后松开报纸，让其贴到胸前，在场地上自由练习，体会速度。
要求在途中跑的过程中，报纸不能落下；
2.变速跑：把练习者分成若干组，均匀地在跑道上慢跑。
练习开始，第一组快速跑追上第二组后变慢跑，第二组变快跑。
第二组追上第三组后变慢跑，第三组变快跑，依此类推循环往复；
3.间歇跑、重复跑：常采用直道加速、弯道调整，也可以采用200米加速、100米调整的方法。
1000米训练方法：
1.中长跑讲究在跑的过程中要匀速；
2.注意呼吸，保持三步一呼，三步一吸；
3.保持正确的跑步姿势是头部与躯干保持正直，身体相当放松，抬头，眼睛正视前方。
提高6S管理，可以参照以下6S管理推行的实施步骤：
1.组成6S推行组织 。
2.拟定活动计划。
3.宣传造势 。
4.大扫除活动 。
5.全公司展开 。
6.以小组活动来实施6S改善活动 。
7.反复实施步骤6和步骤7。
如何提高800米跑步速度的方法：压腿，练好柔韧性，有助于步幅的提高。
加强身体各部力量练习，尤其是腰腹力和腿步力量，加大后蹬动力。
熟练跑步技术，起跑技术，途中跑技术，冲刺技术。
多练30米跑，要求憋气快速跑。
可提高速度和爆发力!科学的跑法是鼻孔吸气，嘴巴呼气，三步一呼三步一吸。
感觉不够气时可加深呼吸，跨大步保持匀速跑。