1.空腹喝较多的木瓜牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收；
2.空腹时，肠胃蠕动很快，牛奶很快在肠胃通过，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。
所以，空腹喝木瓜牛奶是不符合营养卫生的；
3.木瓜牛奶的做法：材料：木瓜150克，牛奶200毫升，香草冰淇淋1小盒，糖1小匙。
做法：
1. 木瓜去皮、切块；
2.将切好的木瓜放入果汁机中，加入200毫升鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。
芒果性质温暖,对胃部没有刺激,可以空腹食用。
多吃芒果的益处：
3.8%，维生素A对眼睛有好处，多吃芒果可以明目；
2.芒果中的维生素C的含量超过了橘子、草莓等水果，多吃芒果还可以增强人体的抵抗力；
3.芒果具有很高的药用价值，胃部不舒适、口渴、呕吐、晕船等症状的人多吃芒果具有一定的帮助作用。
红枣被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”。
含有比较丰富的维生素、矿物质以及一定量的蛋白质。
还含有果糖、果酸。
其中铁的含量在植物当中算比较多的，所以吃红枣可以有助于补血、凝心、安神。
核桃有补脑、美颜、抗衰老、护心脾等作用。