拉弧旋球的方法如下：
1.控制角度：使球拍和水平面呈30度到45度角，用球拍中部击球。
用力挥拍击球，同时注意球拍方向，这可以打出快速的上旋球。
2.控制手腕：在正常击球的一瞬间，利用手腕的突然提拉也可以拉出上旋，打出的球速较慢。
弧旋球分为小弧旋、大弧旋和高吊弧旋，具体情况如下：
1.小弧旋球：主要靠小臂和腰部力量快速发力，挥拍的角度不大，达到快、稳、狠的效果。
2.大弧旋球：利用大臂的引导将力量集中到小臂和手腕上，同时利用腰部力量，挥拍角度较大，达到旋转强的目的。
3.高吊弧旋球：这项技术需要极大的手腕力量和腰部力量的配合，并且摩擦的球要超薄，几乎是90度垂直摩擦球面。
1.站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上 ，并且身体微向前倾；也可左脚微向内倾斜，身体重量均匀落在双脚上，此动作有助于增加后手的加力控制。
2.搭箭：把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。
3.扣弦：右手以食指，中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方。
4.预拉：射手举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。
5.开弓：射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。
6.瞄准：射手在开弓的过程中同时将眼，准星和靶上的瞄点连成一线。
7.脱弦：待开弓，瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。
8.放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。
不要批评、指责或抱怨别人；看到别人的优点，给予真挚诚恳的赞赏；激发他人内心强烈渴望的需求，并尽力满足；了解别人的兴趣，就双方感兴趣的话题进行交谈；言语委婉，间接地提醒别人注意自己的错误；在处理问题时要建议对方，而不是直接下命令。