1.注意劳动保护，室外劳动要避免直接在阳光下曝晒，在暴露部位搽一些防晒增白霜。
2.食宜合理，少吃食盐以减少黑色素形成，平时多饮水多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。
3.用含有雌激素软膏或化妆品，雌激素可促进黑色素形成，常服大剂量维生素C，维生素C能清除皮肤细胞中自由基，达到美白肌肤的效果。
4.鸡蛋清和蜂蜜，睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过2钟用热毛巾擦净再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，皮肤细嫩白?。
5.银杏仁增白，取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和，晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉防止或减少皱纹。
6.长期服用芦荟汁使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁同时涂芦荟化妆水效果更佳。
7.茯苓加蜜增白皮肤，取白茯苓粉白蜜调和，晚上涂脸部翌日早晨洗净，涂7天就可见效。
瘦脸是一项艰巨的任务，可以对着镜子做一下脸部运动，这样可以被自己的可爱模样逗乐，吐出舌头，发出“啊”“呜”“一”之类的音，坚持每一个音坚持几秒，有空的时候做做可以瘦脸。
伸舌头瘦脸动作。
立正站好，让上下身都位于同一平面上。
将头往后仰，面部朝正上方。
双手交叉分别放在两侧锁骨位置，舌头向上伸，尽量朝鼻头方向伸出，然后再收回，反复重复做20至50次即可。
一定要注意伸舌头动作不能太急促和太用力，以免弄伤了自己。
瘦脸瑜伽。
面朝前方，双唇抿住，眼睛睁大，保持5秒，再将嘴唇成圆形向前突出，保持5秒。
反复重复3次，这款瑜伽动作能促进血液循环，增加肌肤的弹性。
然后面朝前方，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼睁开，保持5秒。
嘴角向右上方翘起，同时闭上右眼，保持5秒，左右各重复几次。
用料：馒头、彩椒、香葱、鸡蛋。
步骤：
1.彩椒切成小丁，香葱切成葱花；
2.馒头切小块。
鸡蛋加料酒打散，倒在馒头块上，快速搅拌，让每一块馒头都均匀的裹上蛋液；
3.炒锅烧热后放油，旋转炒锅，尽量使炒锅的每个角落都有油，油热后倒入馒头鸡蛋，快速翻炒；
4.倒入彩椒，翻炒几下放盐；
5.炒至馒头有点焦酥的时候，撒入葱花即可关火出锅。