吃主食有利于减肥的如下：
1.吃豆类，如红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆等富含淀粉的主食，因为它们的饱腹感特别强，消化速度特别慢，血糖升高平缓，而且，豆子一般用来煮粥熬汤，不容易吃过量，由于它们的蛋白质含量高，减肥期间替代部分主食很理想。
2.吃粗粮，如燕麦、荞麦、莜麦面、小麦粒、大麦粒、黑米、小米、玉米等主食瘦得快，其中燕麦和莜麦是最佳选择，它们的饱腹感超过精白米面，维生素和矿物质含量也是精白米的几倍之多。
3.吃土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、嫩蚕豆、嫩豌豆等各种富含淀粉的薯类或蔬菜，它们饱腹感强，在同样淀粉量的情况下，比精白米面含有更多的维生素和更高含量的钾。
4.吃“富含膳食纤维”的淀粉类食物，不仅能提供身体日常的活动能量，还能避免在体内迅速累积脂肪。
一、主题驱动组合调入（即主题投资）的含义如下：主题投资是国际新兴的投资策略，其特点在于它并不按照一般的行业划分方法来选择股票，而是将驱动经济体长期发展趋势的某个因素作为主题，来选择地域、行业板块或者个股。
二、股票投资策略可以概括为趋势型策略、事件驱动型策略、相对价值型策略、套利型策略等，其分别介绍如下：
1.趋势型策略：主要是分析宏观经济走向、行业趋势和企业的经营形式，通过选择和把握基本趋势拉获得预期的收益；
2.事件驱动型策略：也可以称之为主题投资，往往依赖于某些事件或某种预期，引发投资热点；
3.相对价值型策略、套利型策略：都可以理解为上述策略类型下的延伸，当某类股票上涨或下跌以后，会出现脱离其所属群体的情况，从而使得相关股票出现相对低估高估的情形，从而提供新的盈利的机会。
以上三种投资策略经过实践经验的检测、经过2006至2007年股市的狂涨，造成2008年在分歧中寻找平衡，在多空博弈中更多表现为板块性机会，这就为主题投资提供了土壤。
不吃主食危害很多，身体会消化蛋白质，以此来产生能量，这就破坏了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织的任务。
碳水化合物摄入不足，身体所需要的碳水化合物也就不足。
而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒废物不能及时排除，就会造成肤色黯淡，脸色难看。
主食类食物摄入过少，会对大脑健康形成危害。
近年来。
脑部疾病的发病率明显上升，与不以谷物为主食和动物性食物摄入量激增有很大关系。
主食吃得少，食肉必然增多。
研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要原因。