1.熟读楞严咒。
通过熟读楞严咒加深印象和加强语感，背诵时凭借语感可以背诵出下一句；
2.看楞严咒的译文。
通过译文加深对楞严咒的理解，在理解的基础上，背诵楞严咒会起到事半功倍的效果；
3.集中注意力，聚精会神，排除杂念。
集中注意力会提高记忆能力，提升记忆的效率。
一、重复：心理学研究表示人们对于越熟悉的内容记忆越快，遗忘越少，如果在没有完全消化课本知识的情况下就盲目背诵会导致效果事倍功半。
对于熟悉课本知识有一个比较常用的方法，那就是默念。
在浏览完重点段落后，可以一边在纸上写出关键字，一边在心里默念重点。
也可以用记号笔把重点勾出，在学习新知识之前反复翻看以前的重点。
二、框架：法律是一个系统的学科，所以学习法律要学会列提纲或者画框架图。
这是记忆那些有内在逻辑联系的知识点的一个好方法。
通过画框架图，可以让我们以提纲挈领的方法把整节知识点串联起来，还可以让我们更容易感知知识点的内在联系。
很多同学在复习初期会用这个方法，不过到了后期就会完全抛弃框架图开始死记硬背。
胯下运球练习方法如下：
1.降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球
2.靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。
同样，在身体的一侧前后运球。
要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。
3.左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
4.练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。
将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
5.练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。
至于身体如何随着对手的移动做出自然的反应，需要在实践中反复摸索。