火龙果和芹菜能做火龙果芹菜炒鱼饼,做法如下:用料:火龙果1个、鱼胶150克、芹菜3棵、胡萝卜1根、食盐1茶匙、生抽2汤匙、植物油2汤匙、生粉5克。
做法:
1.平底锅刷一层薄油,烧热,放进鱼胶摊薄;
2.中小火煎至两面金黄盛起,放凉后切成小丁;
3.火龙果清洗干净外皮,取出果肉;
4.果壳留着当盛器用;
5.胡萝卜削皮后切丁、芹菜清洗后切丁;
6.烧热油锅,倒入胡萝卜丁煸炒至软身;
8.放盐调味后盛起备用;
9.煎熟切丁的鱼饼倒入锅里,淋入生抽翻炒均匀;
10.倒入炒好的胡萝卜、芹菜丁;
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1.倒入火龙果丁翻炒均匀;
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2.生粉加入清水兑成水淀粉,淋入锅里,勾薄芡,翻炒均匀即可食用。
<火龙果和花生可以一起做豆浆。
食物成分不相克,没有不良反应,营养更丰富。
火龙果,是仙人掌科、量天尺属量天尺的栽培品种,攀援肉质灌木,具气根。
火龙果不仅味道香甜,还具有很高的营养价值。
主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素、铁、磷、钙、镁、钾等。
花生,一年生草本植物。
根部有丰富的根瘤。
落花生的果实为荚果,果壳的颜色多为黄白色,也有黄褐色、褐色或黄色的,这与花生的品种及土质有关。
花生果壳内的种子通称为花生米或花生仁,由种皮、子叶和胚三部分组成。
火龙果和蛇果各有各的营养。
火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。
每一百克火龙果果肉中,含水分8
3.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维
1.21克、碳水化合物
1
3.91克、热量5
9.65千卡、膳食纤维
1.62克、维生素C
5.22毫克、果糖
2.83克、葡萄糖
7.83克、钙
6.3至
8.8毫克、磷30.2至3
6.1毫克、铁0.55至0.65毫克和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
蛇果富含碳水化合物,是构成机体的重要物质,储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源,调节脂肪代谢,提供膳食纤维,节约蛋白质,解毒,增强肠道功能。
富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。