1.球体柔软、重量轻、易学易掌握，软式排球是一种特制的球，其球体轻，反弹力低，球飞行速度较慢；球体柔软，不易伤手指，比较容易掌握技术；
2.比赛形式多样，健身特点突出，软式排球比赛的形式比较灵活、多样，比赛组别设有家庭组和年龄组，适合不同阶层、不同水平、不同年龄段活动的需求，即可组织高水平的比赛，又可作为健身活动的方法；
3.具备集体性、技巧性、对抗性等排球运动特点，软式排球是从6人排球运动演变的，因此，活动的过程，还保留了6人排球运动基本特点即集体性、技巧性、对抗性。
区别：软式排球四人制不分前后排，均允许在网前进攻性击球和拦网，而软式排球六人制不允许这样做。
软式排球是日本在80年代末推出的。
软式排球的设计与开展主要是以中、老年和儿童为对象的群众体育项目。
因此，软式排球是深受广大体育爱好者欢迎的一项健身运动。