1、提高身体柔韧性，锻炼筋骨，把经络全部打开。
双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
3、提高注意力。
在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
4、消除精神上的压力和烦恼。
美国哈佛大学医学院，每年有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常会教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。
而在日本，许多地方流行年轻女性做“一日尼姑”的时尚潮流，到一家寺庙盘腿打坐，斋戒清心，工作的压力和烦恼也就烟消云散了。
5、预防脊椎病。
肾气充足，气足的会把脊背顶的很直，甚至想弓着腰坐都不可能。
盘圆钢筋最大直径是10毫米。
盘圆，又称盘条，是建筑工程施工中常用的名称，表示直径是10毫米以下的钢筋，因为10毫米以下的钢筋容易弯曲，在运输前为了减小长度，就在厂家把很长的钢筋卷成一圈一圈的圆环状，在建筑工地上把这样的钢筋简称为盘圆。
六到十毫米的盘圆直径允许偏差正负0.40毫米，不圆度允许偏差小于等于0.50毫米，盘圆表面不得有裂纹，折叠等，允许有压痕及局部凸块、凹块、划痕、麻面等，但其实际尺寸不大于0.2毫米。
盘圆表面为氧化铁皮，亦称脱碳层，颜色为深青色，肉眼观察，颜色越重质地越好。
鬼角菩提又名菱角菩提，很神秘而特别，多棱角，反面看起来像似一个活脱脱且带着的角的牛头，正面看起来近似于马脸，故而取名为“鬼角”。
非常稀有且珍贵的品种，或属秘宗法门，灵性异乎寻常，具无上能量。
鬼脸菩提子的盘玩，通常分为手盘和袋盘两种方式，可以单独选择一种，也可以两种方式交叉盘玩。
手盘，首先把手清洗干净，洗去手上的污渍和油脂，手心半握住鬼脸菩提子，用手指在菩提子表面揉搓，使菩提子通体充分与皮肤逐一接触到位不留死角，盘玩到位后再开始下一颗的盘玩，如此往复。
手盘的好处是人与物的亲密接触，更容易唤起人对菩提子的珍爱。
袋盘，首先要选取材质为棉质，大小恰好装下鬼脸菩提子的布袋，厚度不能太薄。
可以文盘，即单手握住袋子，力度适中，反复揉搓，充分到位。
也可以武盘，双手握袋，用力握紧，然后反复揉搓，充分到位。