误解：吃巧克力会长胖事实：这是关于巧克力最不科学的误解。
每天身体消耗的卡路里比摄入的卡路里少，便会一天天地长胖。
每
1.4盎司的牛奶巧克力可提供210卡路里，由巧克力成分之糖分和可可脂产生，仅占人体每天所需2000卡路里的十分之一，即每天享用40克左右的巧克力是不足为惊的。
巧克力中的主要成分是可可脂，这种物质不会使皮肤当中的黑色素生成更多，所以也就相应的不会使皮肤发黑。
人皮肤颜色的深浅并不是由这种外界因素来决定的，而是由体内的黑色素的生成来决定的，像我们黄种人白种人还有黑种人其实皮肤当中的黑色素细胞的数量都是相差无几的。
他们中间产生这种色素上的差别主要在于黑色素细胞当中所含的黑色素颗料的大小多少不一样而形成的。
黑色素多，皮肤就黑，反之就白一些。
有多种因素能导致色素沉着，如日光、紫外线的照射能使皮肤变黑；女性生理期间分泌的如雌激素、孕激素等也能促进黑色素的合成。
巧克力中富含苯乙胺与矿物镁成分，具有缓和情绪，抵抗忧郁和情绪低落的作用。
减压的方法：
1.消除压力源。
当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。
2.改变你的认知方式。
我们对事物的看法决定了我们感受到的压力。
采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人。
3.不必过份追求完美。
4.知足常乐。
人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。
5.学会宣泄。
当遇到不如意的事情时，可以通过运动，读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。