国际截拳道联盟的划分，未考级前默认为白带。
一共有9级，第9级是最低的，第1级是最高的。
由第9级向第1级晋升。
等级考试：第9级：白黄带。
第8级：黄带。
第7级：黄绿带。
第6级：绿带。
第5级：绿红带。
第4级：红带。
第3级：红紫带。
第2级：紫带。
第1级：紫黑带。
第一级：由初学开始，学习各种基本功和基本实战技术，打好坚实的基础；第二级：全部将基本技术学齐，并开始学习技击要诀与战术运用等理论素质；第三级：在这个阶段，拳手可以开始进行专项素质训练，如心理训练、特质训练等；第四级：至此阶段截拳道的所有技击手法已经臻于圆满并能运用于实战对抗及搏击之中；第五级：在此阶段中习者不仅要将截拳法中的徒手技击法及器械搏击法全部学齐，更要一再对技术、功力等苦加研磨；第六级：在此阶段，能否成为一大宗师，视其个人对本身技术进一步改进和参加高水平的比赛等来决定；第七级：这是“理想中”境界之一；第八级：对于截拳拳理的修养达到臻至化境的阶段，甚至对一般武术的优劣亦能了如指掌；第九级：理论上，练习者臻此境界，已然大智大慧，而且任何武术对他来说已无神秘可言；第十级：这只是理想中的一个虚无缥缈的境界，因为李小龙认为人总有缺点，没有人能达到真正完美的境界。
以下是截拳道训练的方法：
1.截拳道的根本纲领，以无法为有法，以有限为无限；
2.前期可以自行训练的有，站浑圆桩，做拳握撑，仰卧起坐，深蹲，拉手脚韧带，跳绳；
3.有条件的话跑跑长跑。
有氧运动和无氧运动的有机结合，有氧运动是训练人体的耐力，无氧运动是训练肌肉的抗疲劳性；
4.无氧运动不要做过头以防拉伤肌肉。
还有截拳道的精髓就是先发制人，敌未动我先动。
并且这种技击之法有很大的自主性，随性而动；
5.招式攻击狠辣，人体所有的要害都可以攻击，可以参照拳法里的八打八不打，这八不打就是截拳道要攻击的部位。