《欢腾的草原》《巴塘春色》《弹唱曲》锅庄舞的历史源远流长，距今已有上千年的历史，流行于西藏、青海、甘肃、云南等省区的藏族地区。

在藏语里锅庄既“果卓”。

“果”是圆圈的意思，“卓”是跳或舞蹈、歌舞之意。

因其舞姿顺达自然，优美飘逸，不论从表演者的妆饰上，动作节奏上，还是从表演时的舞姿变化上，都能鲜明地体现出藏族民间体育的风格，其健身作用显而易见。

每个动作基本上是从慢到快渐进发展，慢时如鸿毛落地， 无声无息，舞姿持重平稳，舒展大方；快时则威风烈烈，气势澎湃，动作粗犷奔放，直至发展到极度狂热而结束。

舞蹈中，轻踏、甩袖、扭胯、转动腰胸等为其特点。