站姿推肩30公斤在健身界属于正常水平。
每个人的体质、力量、体重等都有所不同，所以推30公斤的重量对于每个人来说水平也不同。能够推起30公斤的重量，对于一些初学者或者一般健身者来说，已经算是不错的成绩了。
站姿和坐姿对腰椎的压力并不一样。在站立时，人体的脊柱处于自然状态，肌肉可以更好地支撑脊柱，并且重力对腰椎产生的压力也会被更好地分散。
而在坐姿时，因为腿部肌肉的支撑下，脊椎曲度会加深，使腰椎处于一种不自然的状态，同时也会使得腰部的肌肉得不到足够的锻炼。因此，长时间的坐姿容易导致腰部疲劳、僵硬等症状。综上所述，站姿对腰椎的压力比坐姿小一些，但两者都需要适当的休息和锻炼。
站姿推肩30公斤是一个比较好的水平，对于大多数人来说，这是一个挑战性的重量。这个重量可以帮助你锻炼肩膀、胸部和三头肌，并且可以帮助你提高力量和肌肉耐力。
如果你能做到10次站姿推肩30公斤，那么你是一个比较强壮的人。如果你能做到20次站姿推肩30公斤，那么你是一个非常强壮的人。如果你想提高你的站姿推肩重量，你可以通过增加训练的频率、重量和组数来实现。