姜汁红糖水可以长期喝，每天适量喝，有利于身体素质的提高。
作用：
1.排毒滋润：姜汁红糖水能够有效的起到排毒的功效，还具有很好的滋润功效。
红糖生姜水不仅仅能够内服，同样还可以外敷，并且同样具有排毒滋润的功效。
2.月经顺畅：生姜红糖水能够让妇女月经顺畅。
红糖生姜水对于女性而言非常的重要，因为它还可以帮助女性有效的增加能量，同时还能起到活络气血，加快血液循环的作用。
3.产后补血：不仅能够有效的补充能量，同时还能增加血容量，从而更加有利于产后的恢复。
在产后适量的喝些红糖水，还非常有利于子宫的收缩、恢复，并且对产后恶露的排出也非常的有利，同时还有利于产后乳汁的分泌，这些对于产后的女性而言都是非常有利的。
4.利尿：生姜红糖水中放入适量的白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，则具有很好的利尿作用，从而起到缓解腹胀、腰紧的症状。
姜另外放红糖煮好。
生姜加红糖水是养胃的。
补充：中医认为，生姜能发汗，有温中散寒止呕的功效。
红糖性味平和具有温中散寒补气血的功效。
红糖可以排毒，而姜可以帮助排除体内的寒气，而且可以帮助燃烧脂肪，去除体内多余的赘肉。
可以将红糖、金丝枣去掉核、姜片放去炖，也可以放一些茶叶，炖半个小时即可，红枣用无核免洗的金丝枣最好，用普通的红枣也可以记得要去核。
适当的食用即可，但是要注意糖尿病患者不要服用，以免造成血糖过高。