1.吃过量的面食容易发胖，因为过量的面食碳水化合物太多，容易转化为脂肪储存起来。
所以，吃适量的面食并不会发胖，建议进行合理的热量预算，保证每天摄入的热量在这个范围值内；
2.早餐吃适量面食不会发胖，因为面食虽然含淀粉多，转化为脂肪储存起来，但总体热量不算高，不属于易发胖的食物，而且早晨吃完早餐以后，接下来要进行一天的活动，身体要消耗大量热量，体内过多的淀粉也会转化为热能消耗掉，所以早餐吃面食不会发胖。
但晚上最好不要吃淀粉类物质，那是引起发胖的最主要原因，吃一些蔬菜或者水果，如果想吃馒头，可以适量吃一些。
可以。
面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。
早已为世界人民所接受与喜爱。
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。
牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。
在不同国家，牛奶也分有不同的等级。
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。
最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
可以吃。
最好配一碗粥，缓解对肠胃的刺激。
外加一个鸡蛋。
制作步骤：
1.米下锅，熬粥小米5分钟即可，大米10分钟。
2.韭菜洗净切碎、打入鸡蛋，放入面粉，搅拌成糊状可适量加水，放适量盐。
3.放炒菜锅，放少许底油，摊入面糊，摊均。
变色后翻面，香味出来起锅。
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