使用炒锅不粘锅的方法共有三点，分别为：
1.煎炸东西时，用热锅热油法，空锅中小火加盖预热1分钟至2分钟，然后转小火加油，油热到有细纹出现，再放入要煎炸的东西，可以来回翻动，转中火，不会粘锅；
2.炒青菜或者有淀粉的东西，用冷锅冷油法；
3.不锈钢炒锅或者煎锅，粘锅和锅的材质有关，粘锅的主要因素是锅的受热不均匀，如果锅的材质较好，吸收到的热量就可以均匀传到食物里而不粘锅。
1.排骨买回后应用温水浸泡15分钟左右，洗净。
2.骨头洗净。
凉水下锅，开锅后把水扔掉，把棒骨再敲碎。
关键是后敲碎棒骨，因为，先敲碎骨髓油就跑到汤里了，你把第一遍的血水扔了 ，就把骨髓油也浪费了。
3.放入沙锅的水需是已开的开水，并且最好是一次性地在锅内加足，在炖的过程中最好不要加冰水，但可加少许开水。
4.炖排骨时，在锅里加入几块洗干净的桔子皮，可除异味和油腻感，同时，可以使你的汤味道更鲜美。
5. 在煮时滴几滴香醋，可以加快骨头钙质的溶解，缩短烹饪的时间；同时可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高。
6.排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，更是补钙佳品。
不过，若想通过排骨汤达到健体补钙的作用，炖的时候要注意少放或者不放盐。
这是因为在 补钙的时候，摄入盐分太多，会导致补钙无效。