一个玉米窝窝头的热量是每100克233大卡。

一个玉米馒头的热量是每100克261大卡。

玉米馒头：是玉米面制作的馒头。

具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜和延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。

玉米窝窝头：是一种古老的传统面食，主要材料有玉米粉、糯米粉等，辅料有白糖、热水等。

玉米窝窝头玉米香味浓郁，甜香软糯，过去是穷苦人家的食品。