先做下热身运动，等离大运动量还有三十分钟左右喝，不一定要喝一瓶，可以先喝半瓶，可以运动一会再喝。
红牛维生素功能饮料，在某些国家称为Krating Daeng是一款最早起源于泰国，并在奥地利、泰国、中国、越南等地生产和在全球120多个国家和地区销售的知名机能性饮料品牌，其中欧洲版的红牛属于含碳酸软性饮料的一种，它以强态能量饮品的形象出现，含有多种营养素及咖啡因，因此常被用来当作提神甚至健身饮料来使用。
主要是看个人体质有的人喝咖啡反而更困，有的人喝红牛就睡不着觉，两者均有一定作用。
1.咖啡之所以能提神，是因为咖啡含有咖啡因 ，它属于植物黄质的一种，性质和可可内含的可可碱，绿茶内含的茶碱相同，烘焙后减少的百分比极微小，咖啡因的作用极为广泛，会影响人体脑部、心脏、血管、胃肠、肌肉及肾脏等各部位，适量的咖啡因会刺激大脑皮层，促进感觉判断、记忆、感情活动，让心肌机能变得较活泼，血管扩张血液循环增强，并提高新陈代谢机能，咖啡因也可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌；
2.红牛的成分：红牛配方有三大类，已在罐侧明示，一是B族维生素，二是人体必需的氨基酸，三是咖啡因。
每罐咖啡因的含量是50毫克。
具有提神醒脑抗疲劳的，主要面对健康的成年男女，罐体有标不适宜人群：少年儿童，但是个人建议，处于特殊身体状况的人，如孕妇、心脑血管病人，糖尿病病人等最好不要饮用。
红牛配方主要是以氨基酸和维生素组成，含有一定量的糖分和少量的咖啡因，如果有人对咖啡因比较敏感的话，建议斟酌饮用，相当于一袋袋泡茶的咖啡因含量。
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