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想增肌吃牛肉好还是鸡胸肉好
时间:2025-06-20 05:18:43
答案

1.牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面适宜,鸡胸肉形状像斗笠。

肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。

含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。

是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。

2. 鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位,且极易被人体吸收,快速补充人体所需。

鸡胸肉所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

鸡胸肉虽好,可毕竟还是肌肉的一种,营养价值也和鸡肉大致相当。

3.牛肉在煎、煮、炒、蒸、烤或者是其他的烹饪手段,都能在口感和营养方面不会有单调的感觉

鸡胸肉在增肌食谱中一般只用来煮或者是炒,这样才不会使其中的营养流失太多,所以显得口味比较单一。

从营养价值方面和口味方面,吃牛肉比鸡胸肉有着比较大的优势。

想增加文学修养看什么书好点的介绍下
答案

1.《源泉》,作者是俄裔美国作家安・兰德。

安・兰德青年时代从苏联流亡美国,以其小说和哲学闻名于世。

小说《源泉》1943年出版后立即成为畅销书,并为她赢得了巨大的声誉,该书至今仍以每年超过10万册的数量再版。

该书讲述的是天才建筑师霍德华・洛克单枪匹马辩护自己的创造产权的故事,是一部为人权辩护的书籍;

2.《羞耻》,作者为萨尔曼・拉什迪。

萨尔曼・拉什迪因其小说《羞耻》中伤巴基斯坦前总统齐亚・哈克以及著名的布托家族,而导致该书不仅在巴基斯坦遭禁,他本人也被指控犯有诽谤罪。

小说明显地影射了巴基斯坦动荡不安的近代史,书中人物影射两位主要政治人物:布托及齐亚哈克,这是一部充满讽刺、揶揄与怪诞的小说;

3.《爱情没那么美好》,作者为法国著名文学家布里吉特・吉罗。

布里吉特?吉罗 ,于1960年生于阿尔及利亚,后移居法国。

曾当过记者与书商,是布洪文学节策展人。

吉罗在10年的写作经历中,出版过4部长篇小说,每部都以探讨家庭关系为主,她认为,从这种紧密互动的关系,最能窥探人心中黑暗难见的角落。

作者以独特的疏离笔调,写下十一篇现代人的爱情故事,焦点放在爱情的离去,故事的终曲。

十一个不同的主角,十一个不同的声音,叙述十一种爱情走到尽头的枯萎面貌;

4.《旧山河》,作者刀尔登,本名邱小刚,1964年生于沈阳,毕业于北京大学中文系。

《旧山河》是刀尔登的历史文化随笔集,以另类的视角和犀利的笔触,重写历史中的各色人物和轶事,见人之所未见,引领读者去思考中国几千年的文明给中国历史、给国人,乃至对当下带来的影响;

5.《看见》,作者柴静,2011年起担任《看见》主持人,2013年出版讲述央视十年历程的自传性作品《看见》,销量超过100万册,成为年度最畅销书籍。

该书讲述柴静央视十年历程的自传性作品,既是柴静个人的成长告白书,某种程度上亦可视作中国社会十年变迁的备忘录。

想增高20厘米
答案

增高的方法如下:食物增高:通过吃蔬菜水果从中获取人体长高所需31种营养实现生长,但这些食物里长高所需营养较少,因此发育增高过程较慢。

睡眠增高:人体长高大多数是在睡眠中进行的,良好的睡眠是长高必不可少的因素。

运动增高:运动是人体生长发育的重要条件,运动能促进人体生长。

环境因素:环境的影响、生活方式、跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关。

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