正确定位，首先考生需要了解清楚自身的学习状态，成绩位置，名次排名等真实状况这些情况制定来学习目标和报考相对应的学校，如果把目标定的过大，理想期望过高，一旦遭遇挫折就容易灰心，影响自信心；情绪调节，如果出现紧张焦虑的情绪时，可采用深呼吸法，自我暗示法，宣泄法等，深呼吸法，焦虑时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次，也可做一些积极的自我暗示，宣泄法，当压力过大而不可负荷时，可以找朋友或是家人倾诉，甚至痛痛快快的大哭一场也可；自我鼓励，自我总结，学生首先应该对自己充满信心，即使是遭遇学习上的挫折或是困难，也要及时的自我鼓励，一次失败并不代表全部，要把自己考试时的失误或是错误归结一下原因到底是什么，再加以修改。
领悟每个物理概念的内涵和外延，掌握相互之间的区别和联系；领悟每个规律的含义和适用条件，分清条件，弄准含义；认真学习理论，掌握巧妙的思维方法；明白公式的来龙去脉，探究推导其来源，体会形成的过程和方法；重视实验，重视每个实验的原理和方法，提高自己的动手能力；留心观察生活中的各种物理现象，用学过的知识解释生活中的现象；课堂上，认真听老师的讲解；总结经验，针对每次的错误，找出原因，做出总结。
提高化学成绩最重要的是端正态度，勤奋努力，具体提高方法如下：
1.理解性背诵化学方程式，切忌死记硬背。
2.平时上课仔细听老师思路，善于总结和归纳。
3.多做化学实验，实践后更有助于理解化学反应。
4.多做习题，归纳题型和错题，反复练习提高成绩。
注意：成绩的提高是不断努力和日积月累的过程，切忌心浮气躁，要脚踏实地取得进步。