1.来月经时可以吃煮鸡蛋红糖。
2.红糖水可以活血养颜，用于体寒宫寒女性，能够帮助经期女性缓解痛经、经期不调、经血颜色深等情况，可以帮助子宫内膜脱落，保持子宫干净、保护子宫、预防子宫疾病。
3.鸡蛋富含胆固醇、营养丰富，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收。
4.经期吃红糖煮鸡蛋，既可以补充营养，又能帮助月经调理和子宫脱落，对人体有极大的好处。
处在生理期的女性在饮食上需要注意事项很多，最主要的就是要以食用温热的食物为主， 而猕猴桃性寒，在月经期间最好不要吃猕猴桃。
如果一定要吃猕猴桃，可以煮生姜水进行解寒。
但是猕猴桃的好处很多，猕猴桃含有丰富的维生素C，含有很多精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。
对中老年人来说，几乎不含脂肪的猕猴桃所含丰富的果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇;对青少年和儿童来说，猕猴桃所含的精氨酸等氨基酸，能强化脑功能及促进生长激素的分泌。
因此不是处在月经期的女生可以进行食用。
在经期可以吃红薯。
在经期主要是不吃过于寒凉冰冷的食物指导意见：不过不宜生吃，可以考虑做成粥类，或者是煮熟了再吃，这样比较好。