黑带段位分一段至九段。
一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。
黑带四段至五段可以称为三级师范，六段至七段可以称为二级师范，八段至九段可以称为一级师范。
跆拳道段位晋升：晋升黑带一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。
晋升四段至六段，须由世界跆拳道联盟晋级委员会考核。
晋升七段至九段，须由WTF特别委员委进行评审。
跆拳道起源：跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。
级位与段位黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。
跆拳道，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
黄带：在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
绿带：代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
蓝带：随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带：练习者的水平介于蓝带与红带之间。
红带：练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
黑带：其技术动作与思想修为均已相当成熟。
也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
迟到或者偷懒会被罚做几十个蹲起，几十个踢腿训练等等，目的是锻炼你的意志，端正态度。
跆拳道，起源于朝鲜时期民间的格斗术，后被韩国武术人才系统整理，结合其他亚洲拳术自成一家。
该武术以腿法为主，有固定套路，在段位升级时作为主要考察项目。
在我国有很多跆拳道训练馆。
跆拳道对于身高有促进作用，又因为其十分注重礼仪、锻炼、意志相结合，所以受到广大女生的青睐。
至于惩罚的方式，没有固定要求。
一般来讲，体育项目的惩罚要结合基础训练。