下面是养生的几点建议：一、生活要有规律 ，如起居有常，根据每个人习惯早睡早起，或晚睡早起，以不睡懒觉为好；二、一日三餐要定时。
正常的饮食有利于营养的消化吸收，使人有充沛的体力去工作；三、饮食要合理，中医说，“高粱厚味，足生大疔”，说的就是多食肥甘厚味，可使人生疮长疔。
过量饮酒可造成脂肪肝及酒精性肝硬化。
所以要想饮食合理，最好荤素搭配，食量适度；四、坚持适当运动 。
我认为最好的运动是散步，这是大多数人都容易做到、容易坚持的。
1.老北京布鞋：布鞋的用料以布料为主，具有透气、休闲、舒适、绿色环保、除汗、除臭、保健、吸潮、轻便等特点，布鞋多为平底，布鞋采用纯棉底料，鞋底用棉线手工纳制。
2.迈凯奇健步鞋：千层底用纯棉和天然麻绳通过纯手工制作而成的千层鞋，结实耐穿、透气吸汗、止汗除臭。
有脚病的人常穿,可以减轻病痛和辅助治疗，还可以增强足部对周围环境的伸展性和适应性，对脚气,颈椎及各种腰酸腿疼有明显的综合防治作用，达到保养足部和全身的作用。
3.新百伦健步鞋：鞋底采用的是牛皮底，有十余道工序:制袼褙、裁剪鞋样、圈边、填制鞋底，纳鞋底，闷底，裁剪鞋邦，沿口，上鞋，上鞋楦，烘烤。
中老年大学以及其专业列举如下：
1.成都市老年大学：创建于1986年，主管部门为中共成都市委老干部局。
经过20多年的发展，学校从无到有，从小到大，至今学校已有教学场地15000多平方米，专业教师100多人，学员9000多人，开设有文史、英语、书画、电脑、摄影、钢琴、民乐、京剧、声乐、舞蹈、中医按摩、拳剑等43个专业200多个专业班。
2.合肥老年大学：经中共合肥市委批准，创建于一九八四年。
学校现有杏花、百花两个校区。
教学用房5500平方米。
经过二十多年来艰苦创业、精心办学、不断发展，目前有文史、音乐、书法、美术、戏剧、舞蹈、体育、家政8个系，45个专业，148个班，7058名学员，各科任课教师80多名。
是全省市级老年大学在校学员最多的学校。
3.福建省泉州老年大学：创办于1986年4月。
总校位于泉州市区繁华地段田安路老年活动中心， 现有工作人员20人，校舍面积3200平方米，有电子琴、电脑、钢琴、南音、排练厅、多媒体等专用教室及相配套的现代化教学设施。
开设戏剧、舞蹈、体育、电脑、摄影、钢琴、电子琴、电脑8个系、44门课程，90个教学班，在校学员2100多人、3500多人次，成立了艺术团、摄影学会、晚晴画会、书法研究会等10个群团组织，是一所多学科、多学制的综合性老年大学和泉州地区老年教育中心示范校。