最佳服用时间：早饭前半小时，晚睡前半小时。
用量：婴幼儿每天1到2克。
成人每日2次，一次一袋。
用法：可放入牛奶 、咖啡、稀饭、凉开水、各类热饮品冲服即可。
例如，烟酒、咖啡、浓茶等。
如果需要服用其他药物，中间需要间隔半个小时。
材料：水芹菜500g、牛肉150g、油适量、盐适量、蘑菇精适量、生粉适量、姜适量、大蒜适量。
步骤：
1.水芹菜洗干净切去老头部分后切段待用；
2.牛肉切薄片放入碗中，下盐、生粉、蘑菇精、花生油拌好待用；
3.拌好后静放10分钟入味；
4.炒锅内下花生油烧热，放入牛肉；
5.略煎（大概7分熟）；
6.盛出待用；
7.放入姜丝、蒜蓉爆香；
8.倒入水芹菜快速兜炒；
9.调味后把牛肉回锅，略炒即可出锅。
水苏糖和乳果糖的区别如下：水苏糖是天然存在的一种四糖，是一种可以显著促进双歧杆菌等有益菌增殖的功能性低聚糖；纯品为白色粉末，味稍甜，甜度为蔗糖的百分之二十二，味道纯正，无任何不良口感或异味。
乳果糖口服液是口服后几乎不被吸收，以原型到达结肠，继而被肠道菌群分解代谢的一种糖； 本品主要成份为乳果糖；性状为淡棕黄色澄明黏稠液体。