1.天天至少喝800ml水，喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。
2.天天至少吃3个水果和3两蔬菜。
瘦脸离不开全身减肥，控制摄取的总热量，多吃水果和蔬菜会产生饱腹感。
3.少饮酒。
啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能使面部浮肿和皮肤松弛。
4.控制盐分的摄入。
天天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。
应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉、薯片。
所需物：水、香皂、干净的毛巾。
方法：
1.先用清水把干净的毛巾泡湿，拧到不再淌水。
2.用湿毛巾把要清洗的衣服打湿，不要太用力，只把表面弄湿就可以。
3.用香皂擦抹在清洗拧好的湿毛巾上，擦抹四五下即可，不要太多。
4.用带上香皂的湿毛巾全面的，仔细的把先前打湿的衣服擦一遍。
比较脏的地方可以直接用香皂抹。
5.过两分钟左右，清洗毛巾，拧到不淌水，全面的认真的把衣服擦两遍，清洗一下先前的香皂沫。
6.晾干即可。
一、准备材料：生葵花籽、盐、花椒、大料、冰糖。
二、制作步骤及方法：将葵花籽洗净，放入锅中并加一大勺盐；煮开锅以后再煮20分钟左右取出；然后放在簸箕中控干水分，放在阳光底下暴晒至无水份；然后再将锅中放入葵花籽慢慢煸炒，稍微变色即可关火，用余温将瓜子烘熟即可。
葵花籽，是向日葵的籽实，向日葵为一年生草本植物，别名葵花。