饮食多样 ，睡眠充足；要注意个人心理健康；工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。
相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥；对于长期坐办公室的瘦人建议每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
1.在家或住校不要一个人出门，不要一个人搭便车；
2.不要一个人或少数几个女同学到偏僻的地方；
3.不要衣着暴露；
4.提高警惕性，防范坏人，警惕以“善意”出现的“好心人”；
5.看到有小偷或坏人，要冷静机智，自身安全后再报警；
6.不要在外面喝酒；
7.不要见网友。
非见不可，要说明实情征求父母同意，由家长陪同；
8.很久没联系的朋友或同学突然联系，要先了解他（她）的近况，不要轻易借钱或跟他（她）出去；
9.在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走；
10. 不要去各种酒吧、歌舞厅等娱乐场所；
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1.不要贪小便宜，对熟人异常的殷勤要小心；
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2.不可离家出走；
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3.遇事要理智、冷静，主动与父母沟通。