查看自己的QQ号绑定了哪些软件方法：
1.进入QQ互联官网；
2.进入QQ互联主页并登录；
3.单击“授权管理”；
4.在授权管理页面可以看到所有曾经授权过的一些软件应用和登陆过的网站；
5.单击“授权管理”可以进行取消授权等相关设置。
判断是否被监控的方法：
1.查看端口，特别是从其他主机上扫描本机所有开放端口，以防本机上被隐藏的端口。
2.查看进程，是否有用带有路径和启动参数的进程查看软件检查 。
3.检查所有启动项，包括服务等很多启动位置。
4.查看可引起程序调用的关联项、插件项 。
解决方法：
1.高级防范，防止内核级隐藏端口、进程、注册表 。
2.用其他可读取本系统文件的os启动，检查本机文件、注册表 。