1.踝关节扭伤一般都伴有韧带损伤，韧带的损伤需要伤处制动，石膏固定等治疗措施，而每次受伤就又进行剧烈活动，会造成右踝关节韧带的愈合不良，韧带松弛，这是踝关节韧带损伤之后留下的后遗症称为“习惯性崴脚”。
2.韧带损伤之后的愈合是靠瘢痕愈合，强度和韧性都不如从前，现在需要做的就是尽量避免剧烈运动，在运动的时候对于踝关节要采取适当的保护措施，比如佩戴护踝、穿鞋帮比较高的鞋。
3.自己注意保护，尽量避免剧烈运动，多休息，尽量躺在床上，少运动，吃一些营养品来补充营养，提高免疫力。
管用的方法：
1.用田七砸碎后冲水或冲酒，每次一到二克即可，喝完后一小时内，青紫部分全部消除或部分消除；
2.饮食清淡，加强营养，注意休息，避免剧烈活动劳累，局部热敷理疗，应用红花油，活血止痛胶囊治疗；
3.适当的热敷，贴云南白药膏药。
可以选择高跟凉鞋，高跟凉鞋本身有修饰腿型，拉长身形比例的效果。
鞋跟的造型越直越好，厚底鞋显得笨重，酒杯鞋跟不讨好，锥形鞋跟也不要太高；选择在鞋面上没有太多装饰的凉鞋，鞋的样式要常规一些，不要让视觉重心落在脚面上；凉鞋的鞋面上的装饰要精致小巧，不要选择宽宽的绑带设计。